编者按：一个案例意味着一种示范，一种创新代表着一种未来。为了积极总结新时代湖南基础教育领域改革创新的先进经验，全面展示改革创新成果，2022年12月，在湖南省教育厅的指导下，湖南省教育科学研究院、湖南教育报刊集团联合主办了湖南省首届基础教育创新案例推选活动，活动由湖南省教育战略研究中心、中南教育智库具体承办，最终选出 50 个案例，其中区域类 20 个、学校类 30 个。这些案例体现了湖南基础教育领域不断涌现的创新做法，代表了湖南基础教育工作者对教育改革的矢志追求与不懈探索，展示了湖南教育系统在推动基础教育高质量发展过程中的思考与智慧、成果与成效。
精毅体育：教学训练竞赛一体化的长郡探索
一、问题与背景
普通高中处于基础教育冲刺阶段，由于升学压力的传导，体育学科长期以来被弱化甚至边缘化，学生的体质与体能水平也一直徘徊不前。《中华人民共和国体育法》（1995 年颁布，2022 年 6 月第三次修订，2023 年 1 月 1 日施行）将青少年和学校体育的目标和要求上升为国家意志，为学校体育的教学、训练和竞技作出了详细规定，足见政府“发展体育运动，增强人民体质”打造体育强国的强大决心。
百年长郡是湖南省示范性普通高级中学和新课程改革样板校，近二十年来，在胡立、王建华副厅长等几位校长的办学思想指引下，特别是在现任校长翁光龙“不让学生输在终点线上”育人观的影响下，大胆创新，不断实践探索，走出了一条“以体育人”的新路子——探建了“长郡精毅体育课程”新模式，深化新课程改革，促进师生和谐发展，破解了少数人对长郡教育重“应试”轻“素养”的误解。
长郡精毅体育课程，统整模块教学、延伸训练和体育竞赛，突出目标精准、过程精致和成长精彩，锚定刚毅体质、勇毅特长和坚毅灵魂，撬动五育融合，取得了较为理想的育人效果。
二、主要措施
1.模块教学，目标精准，锻造全体学生刚毅体魄
锻造学生刚毅体魄首先要掌握运动技能，通过模块教学提升学生专项运动能力。本世纪初以来，我校每周超开 3 学时（2 学时常规课 1 学时活动课）在省内率先建构了“普及 特色”体育选项走班教学模式。
普及方面，高中三年根据学生的兴趣爱好进行选项教学，高一高二每 4 个行政班分成 7 个选项小班走班教学（每班 30 人以内）；高三为大班选项走班教学模式。将三年同一运动项目按学生习得能力分为初、中、高三阶（见下图）一体化设计专项主题大单元，每个主题大单元含 3 个模块，每个模块 18 课时。目前开设有篮球、乒乓、排球、田径、羽毛球、足球、健美操、啦啦操、街舞及瑜伽、武术及跆拳道等优质选修课程，学生可根据兴趣爱好三年选择 1－3 个项目进行学习，创新智慧体育课堂，运用多媒体手段使学生更好理解动作技能，心率监测手环实时监测练习密度、强度安全有效地提升了课程育人效果，运用 ai 落实体育作业、运动能力考评和体感教学，参照我校主编的《高中体育与健康模块教学创新设计》进行大单元教学，精准育人。
普及模块教学激活了群体运动的热情，锻造了全体学生的刚毅体质。甚至有 5%的普通学生通过专项运动模块选修能达到较高水平，代表学校参加省市级体育赛事获得奖项或成为二级运动员。
特色方面，作为国家级武术传统项目学校，为弘扬中华优秀传统文化，我校将《自编武术操学练与展示》主题大单元设为校本必修模块，让学生享受传统体育技能学练的乐趣，逐渐形成终身体育意识，为“健康工作五十年，幸福生活一辈子”铸就刚毅体魄。
2.延伸训练，过程精致，激活专项学生勇毅特长
体育活动作为模块教学项目的延伸训练，一方面可以展现学生模块教学专项技能掌握情况，另一方面可以优化学生的健康行为，激活学生培养勇毅体艺特长。
每天安排三个时段共 75 分钟组织学校大课间体育活动。2006 年起我校根据男女生心理生理特征，分别创编民族气息浓厚以集跆拳道、搏击操、太极、武术为一体的男生操“武之魂”和以健美、健身、展现青春活力、动感韵律十足的女生操“春之韵”，现已成为长沙市大课间旗帜，驰誉全省乃至全国；2014 年的大课间活动录像视频，在网上三天点击率就高达 30 万以上，被《人民日报》《今日头条》等主流媒体争相报道，成为全国网红。我校主编的《阳光大课间体育活动的创新与设计》，为基础教育提供了精美范本。
每周增设一节课外活动课，都用于举行各种大型班级、楼层、校级赛事，激活学生体育潜能，培养体育兴趣，展示体艺特长。高三备课组根据学生的特殊性，开展一系列培养学生团队意识、增强班级凝聚力、避免学生运动损伤的趣味项目，如集体俯卧撑、平板支撑、旋风跑、拔河、智勇大闯关、justdance 挑战赛等减压和展示自我的赛事，让临考学生享受运动特长增值的幸福与快乐。
每年坚持的体育节，为期一个月，赛事缤纷，组织精致，覆盖面广，展示模块教学、智慧跳绳等成果，可谓“人人有项目，个个在运动，生生有特长”。开幕式的德育主题班级展示环节，师生体艺特长比拼成为举校期待的精神盛宴。
3.体育竞赛，成长精彩，融铸拔尖人才坚毅灵魂
党的二十大报告强调要“全面提高人才自主培养质量”。我校良好的群众体育氛围为拔尖人才的培养奠定了基础，二者相辅相成，共同演绎了精彩的成长史诗，培育了学生的体育品德，熔铸了坚毅灵魂。
首先是科学选材。各专项对运动员的身体形态、身体素质、专项能力、神经反应能力和遗传因素等科学分析，并经过一段时间考察，遴选出合适人选。课堂教学和校级比赛，常常是老师们挖掘特长学生的契机，现任教研组长周游老师就是当年在校运会上被体育老师发现，后经专业指导，成为全国中学生 110 米栏冠军。
其次是创新模式。各项目采用“1 3 3”模式，即预选小学六年级学生跟队训练1 年，初中训练 3 年达到二级运动员水准，高中训练 3 年达到最高水平即一级运动员或健将级水平。目前各竞技队含梯队建设队员从小学五年级至高三八个年级共计300 余人，与我校蓬勃发展的群体运动相得益彰。
最后是畅通渠道。在拔尖人材培育机制上，我校贯通小学与高校培育渠道，设置了多个小学体育后备人才培养基地，同时也成为多个高校的体育后备人才培养基地，畅通了人才培育与输送渠道。
三、成效影响
多年来，我校“精毅体育模式”，以体强体，以体育德，以体润心，以体益智，撬动了五育融合，取得了一定的成效，在省内外产生了较大影响。
育人成效上，一方面教师发展成果喜人。我校体育教研组已完成省教育科学规划等课题 6 项，其中规划课题 2 项，重点课题 2 项，发表或获奖论文近 100 篇，出版专著 2 本；季顺志的跆拳道课、刘金鹏的篮球持球突破、吴涛的踏板操课模块课获全国赛课一等奖；2020 年来连续三年获得信息技术融合省集体备课大赛特等奖。另一方面，学生成才成果丰硕。我校历年学生体质健康监测水平不断提升，学生综合素质测评呈良性上升态势；学校获全国先进群众体育表彰 4 次（2次集体），获“全国学校体育卫生工作先进单位”等荣誉称号；我校学生参加世界比赛共荣获金牌 11 枚，参加全国中学生运动会获金牌 12 枚；2005 年以来在全国性体育竞赛中，共获得金牌 565 枚，培养健将级运动员 20 人、一级运动员 200 余人，输送到高校高水平运动队 350 余人（其中输送到清北 17 人）；我校培养的武桐桐入选女篮国家队参加东京奥运会、女篮世界杯，并获 2022 年世界杯亚军。
影响辐射上 ，一方面学校“以体育人”撬动五育融合，教育教学质量连年攀升。国家体育总局多次来校现场调研并对我校体育工作予以高度赞扬，精毅体育品牌与日俱新。另一方面，为长沙市、全省甚至全国“以体育人”发挥了示范引领作用。我校长沙市辜美华、刘金鹏两届体育名师工作室为全市培育了体育名师近 200 人；近年来校参观和交流体育工作的省内外学校达 600 余所；学校精毅体育品牌项目被央视、《人民日报》、新华网、《学习强国》和湖南卫视等媒体常年跟踪报道，推动了区域和全国“以体育人”水平的提升。
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